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胶原蛋白是体内最丰富的蛋白质。然而，随着年龄的增长，胶原蛋白的产生和质量开始下降。这通常会导致皱纹、皮肤暗沉、头发和指甲脆弱，甚至关节疼痛。好消息是，您可以通过服用胶原蛋白补充剂来提高胶原蛋白水平。
胶原蛋白粉非常方便，可以与任何液体混合。因此，无论您是在家、在工作还是在旅途中，您都可以在一天中的任何时间饮用来提高胶原蛋白水平。
如果您正在寻找高品质的胶原蛋白粉，那么您来对地方了。以下是当今市场上排名前 15 名的胶原蛋白粉指南。无论您选择哪种补充剂，您一定会看到并感受到差异。
胶原蛋白的主要作用是为整个身体提供力量和结构。例如，这种蛋白质可以替代死皮细胞，赋予皮肤结构和弹性，为器官形成保护层，甚至促进新细胞生长。
研究表明，有 28 种不同类型的胶原蛋白。每种类型之间的区别在于分子的排列方式。说到胶原蛋白补充剂，您会看到五种主要类型。
那么，在选择补充剂时应该寻找哪些胶原蛋白呢？以下是每种类型胶原蛋白支持的功能。
I 型是最常见的胶原蛋白类型。它约占我们皮肤、头发、指甲、骨骼、韧带和器官的 90%。它可以保持皮肤的年轻和光泽，通常来自海洋。
II 型——这种类型的胶原蛋白可保持软骨强健，同时保持健康的肠道内壁。它还可以促进免疫功能并支持关节和消化系统的健康。通常是禽肉。
类型III。III 型胶原蛋白通常与 I 型胶原蛋白一起存在。它支持骨骼和皮肤健康，并在心血管疾病中发挥重要作用。它通常来自牛。
V型。V型胶原蛋白在体内并不丰富，主要通过胶原蛋白补充剂获得。在细胞膜中形成。
X 型 – X 型胶原蛋白有助于形成和维持骨骼。它经常出现在多种胶原蛋白补充剂中，以支持行动能力。
有数十种胶原蛋白粉可供选择。有如此多的产品可供选择，可能很难知道哪一款最适合您的需求。以下是选择胶原蛋白粉之前需要考虑的一些最重要的因素。
首先，看看补充剂中提供的胶原蛋白类型。例如，如果您正在寻找对头发、皮肤和指甲的益处，您应该选择含有 I 型和 III 型胶原蛋白的粉末。或者，如果您正在寻找更全面的好处，包括行动支持，那么多胶原蛋白混合物就是您的最佳选择。
其次，只购买由水解胶原蛋白（也称为胶原蛋白肽）制成的胶原蛋白补充剂。它是被分解成更小的单位的胶原蛋白，使其更容易消化并且更好地混合。
虽然大多数胶原蛋白补充剂味道平淡无味，但有些品牌提供调味粉末。找到可以饮用的胶原蛋白粉很重要。因此，它感觉不像是一项健康的工作，而更像是您日常健康计划的重要组成部分。
经过数周的研究，我们的团队编制了当今市场上排名前 15 名的胶原蛋白粉清单。这些补充剂由优质成分制成，不含不必要的填充剂。
使用企鹅胶原蛋白混合物将您的健康提升到一个新的水平。这种胶原蛋白补充剂是纯素的，含有豌豆蛋白和健康剂量的胶原蛋白。每勺含有 10 克胶原蛋白、30 克蛋白质和 20 克 CBD。添加 CBD 使这种粉末成为全身补充剂。CBD 有助于缓解压力和焦虑，并支持平衡的情绪和健康的睡眠。
将重要蛋白质胶原蛋白肽添加到您的日常饮食中，每勺都支持您的健康。这种草饲胶原蛋白粉旨在支持健康的皮肤、头发、指甲、骨骼和关节。每份含有 20 克胶原蛋白，以及维生素 C 和透明质酸。
重要蛋白质胶原蛋白肽不含麸质、乳制品或人工甜味剂。该粉末无臭无味，可以添加到任何热或冷的液体中。
Primal Harvest Primal Collage 采用 I 型和 III 型水解胶原蛋白配制而成，富含必需的氨基酸和蛋白质混合物，可从内到外支持您的健康。这些肽支持健康的关节、骨骼和皮肤弹性。胶原蛋白是从不使用激素和抗生素饲养的牧场奶牛中获得的。
Primal Harvest Primal Collage 不含麸质和大豆。该配方易于混合，不结块，几乎无味无味。它是在美国经过 GMP 认证的工厂生产的。
使用 Orgain 水解胶原蛋白肽 + 50 种超级食物将您的健康养生提升到一个新的水平。这种非转基因胶原蛋白粉含有胶原蛋白肽和数十种超级食品，包括羽衣甘蓝、西兰花、菠萝、姜黄、蓝莓等。每勺含有 20 克植物性胶原蛋白和健康剂量的维生素 C。
Orgain 水解胶原蛋白肽 + 50 种超级食品不含大豆或乳制品成分。每天只需一份即可维持强健的头发和指甲、光泽的皮肤以及健康的骨骼和关节。

无论您是想改善皱纹和脂肪团还是强化指甲，医师精选胶原蛋白肽都将帮助您呈现最佳状态。
当胶原蛋白水平达到平衡时，您会感觉到并看到差异。无论您的年龄如何，每个人都可以从高品质的胶原蛋白粉中受益。
由于胶原蛋白是一种蛋白质，许多人错误地认为它与标准蛋白质补充剂相同。然而，胶原蛋白补充剂略有不同。它们的配方主要是为了支持健康的头发、皮肤、指甲、关节和骨骼。这些补充剂是用胶原蛋白肽制成的。
另一方面，蛋白质补充剂由酪蛋白、乳清、蔬菜、蛋壳和谷物等来源的浓缩蛋白或分离蛋白制成。这些补充剂专为想要增强力量和肌肉质量的运动员而设计。然而，蛋白粉中含有胶原蛋白的情况并不少见。