胶原蛋白可以保持骨骼和关节健康——不仅仅是护肤品
2022年北京冬奥会如期举行，各国运动员在北京圆了奥运梦。运动员在赛场上灵活有力的动作离不开刻苦的训练和发达的运动系统，但很多高强度的动作给运动员的身体造成很大的负担，骨骼和关节首当其冲。每年，都有相当一部分运动员因关节受伤而遗憾地结束自己的职业生涯。
不仅是运动员，还有普通人。据统计，欧洲有3900万关节炎患者，美国有1600万，亚洲有2亿。例如，德国每年花费8亿欧元，美国花费33亿美元，而全球总共消耗60亿美元。因此，关节炎和骨骼健康已成为世界主要健康问题。
要了解关节炎，我们首先要熟悉关节的结构。连接人体骨骼的关节被软骨包围，软骨充当保护关节的天然缓冲垫。骨头之间残留的一些滑液可以润滑骨头，防止骨头之间的直接摩擦。
如果软骨的生长速度赶不上磨损速度，软骨磨损的结果就是骨骼损伤的开始。一旦软骨的覆盖消失，骨头之间就会直接碰撞，造成接触部位的骨质变形，进而引起骨质异常增生或骨质增生。医学上称为变形性关节病。这时关节会感觉僵硬、疼痛、无力，滑液不受控制会引起肿胀。
我们的骨骼和关节每天都在磨损。为什么？走路时，膝盖承受的压力是体重的两倍；上下楼梯时，膝盖承受的压力是体重的四倍；打篮球时，膝盖承受的压力是体重的六倍；蹲、跪时，膝盖承受的压力是体重的8倍。因此，我们根本无法避免骨骼和关节的流失，因为只要有运动，就会有磨损，这也是运动员总是受到关节疾病困扰的原因。如果你有关节疼痛，或者关节敏感容易肿胀，或者久坐、睡觉后手脚容易发麻，或者走路时关节发出响声，这些都表明你的关节出现了问题。已经开始磨损。
你可能不知道软骨是100%的胶原。虽然人体可以自行合成胶原蛋白，但由于胶原蛋白生成软骨的速度远远小于骨质流失的速度，因此骨骼会受到损伤。根据临床报告，胶原蛋白可以在几周内有效减轻关节疼痛，并能促进软骨和骨周围组织的再生。
另外，有些人不断补钙，但仍然无法阻止钙的不断流失。原因就是胶原蛋白。如果钙是沙子，胶原蛋白就是水泥。骨骼需要80%的胶原蛋白来粘附钙，这样才不会流失。
除了胶原蛋白外，葡萄糖胺、软骨素和蛋白多糖也是软骨重建和修复的主要成分。从预防入手，减缓胶原蛋白的流失和变性，是非常必要且有效的强健骨骼的方法。如果必须使用保健品，建议选择经过临床证明、相关监管机构认可安全的关节复方保健品。
发布时间：2022年2月9日
