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胶原蛋白是细胞外基质（ECM）的主要成分，主要存在于人体的皮肤、骨骼、软骨、牙齿、肌腱、韧带和血管中。它也是结缔组织的重要结构蛋白。

胶原蛋白是人体皮肤真皮层的主要成分。它与少量弹性蛋白共同形成规则的胶原纤维网络，赋予皮肤一定的弹性和紧致度，并使表皮层能够输送水分。

然而，衰老、紫外线辐射、吸烟和不健康的生活方式等因素都会导致胶原蛋白减少。当胶原蛋白大量流失时，皮肤弹性丧失、松弛、皱纹、色素沉着、干燥、粗糙和敏感等衰老迹象会逐渐出现。

那么，随着胶原蛋白的减少，口服胶原蛋白产品能否延缓衰老过程呢？

口服胶原蛋白肽能被人体吸收吗？

市面上常见的胶原蛋白产品指的是胶原蛋白肽，而不是胶原蛋白。

胶原蛋白肽是由胶原蛋白（300,000 Da）水解而来，平均分子量为 2000 至 10,000 Da 的低分子量肽的混合物。与高分子量胶原蛋白相比，胶原蛋白肽的分子量更小，更容易消化和吸收。

此外，胶原蛋白肽中所含的二肽和三肽可由小肠上皮细胞中的寡肽转运蛋白（PepT1）直接转运和吸收，并以肽的形式发挥作用。它们可以被靶向输送到体内特定部位，从而发挥生物活性和疗效。

Watanabe-Kamiyama M.等人将14C标记的胶原蛋白肽摄入小鼠的各个器官，并观察其分布情况。胶原蛋白肽.

研究表明，口服胶原蛋白肽经消化吸收后分布到全身各大器官，并在一定时间后特异性地沉积在富含胶原蛋白的组织中，尤其是皮肤中。

口服胶原蛋白肽能改善皮肤状况吗？

近年来，越来越多的研究证实了口服胶原蛋白肽在延缓皮肤衰老和使皮肤恢复活力方面的有益效果。

研究人员选取了 64 名年龄在 40 至 60 岁之间的志愿者，让他们每天口服 1000 毫克低分子量胶原蛋白肽，持续 12 周。结果发现，服用 6 周后，皮肤水分明显改善；服用 12 周后，皱纹和皮肤弹性得到改善，显示出抗衰老效果。结果表明，服用 6 周后皮肤水分保持能力显著提高，服用 12 周后具有抗衰老效果。